na rzezbe

mnie to troszke zaskoczyło te pytanie;/ na schudniecie rozumiem ale zeby dla laski na rzeźbe :D

Dokładnie-posłuchajcie- a jak w takim razie wyrobić MASĘ GŁÓW BOCZNYCH- skoro wszystkie ich ćwiczenia są "typowo" na rzeźbę??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.

Dieta przestrzegam, tzn. jem 5-6 posilkow oczywiscie malych. A jaka roznica w cwiczeniach na rzezbe a na mase>

Moim zdaniem jesli dalej chceesz cwiczyc to powinienes przejsc na trening na rzezbe.J z pewnoscia bym tak zrobil.Narazie niestety jestem w fazie robienia masy. POZDRO!!!!!!!!!!!

Coś ci się pomyliło , na rzeźbę to nie ćwiczenia tylko dieta.Ale 2x łydki w tyg moim zdaniem to minimalnie , nawet na masie.

Nie ma czegoś takiego, jak trening na rzeźbę. Kluczowa jest dieta, której pominąć nie można. Co do treningu, to możesz robić cokolwiek, byleby była ta dieta. XD Rzuć okiem tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

\Trening na rzezbe, czyli dieta redukcyjna(z ujemnym bilansem kcal) dzial odzywianie. Bialko mozesz kupic, jak masz braki w diecie.

Co do diety hmm nie ma specjalnej, jem co lubię tyle że poprostu nie zapycham żołądka to się chłopie zdecyduj żadnych rewelacyjnych suplementów na rzeźbę nie znajdziesz pozatym przeczytaj regulamin działu i się dostosuj Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-10-10 12:02:42

lol.. na innym forum mi taki właśnie ułożyli.. ;/ a jakie korekty byś tu dodał ? żeby był to plan na rzeźbe i najlepiej wzrost siły ;)

Joł,ja mam taki sam problem i tez bardzo mi to przeszkadza,okropnie to wygląda..;/ ale kiedyś zakładałem juz podobny temat i powiedzieli mi tam że będzie potrzebny trening na rzeźbe,aeroby,oraz dieta redukcyjna no i narazie staram się tym nie przejmować,od marca zaczynam jazde bo do lata musze juz tego nie miec hehe:P

Każda forma aktywności jest ok. Twój plan zrobi klatę, trochę ręce, może barki (zależy, jak będziesz ćwiczył na drążku). Bieganie wyrzeźbi nogi i pozwoli zgubić wałek. Generalnie ok, ale widzę jeden minus - monotonia. Po jakimś czasie będzie nudno. Brak motywacji. Ja bym to troch urozmaicił, np. w niedzielę basen albo rower tak do zajechania [...]

Na rzeźbę to raczej polecam potem-około konca maja.Teraz proponuje Ci zrób sobie dodatkowe kilka dni wolne,a po tym wchodź na masowy cykl.Tak do połowy maja,a potem rzeźba-tak ja proponuje-co zrobisz-Twoja sprawa.Pzodro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Abs czy A6W to jedynie na rzeźbę mięśni od tego tłuszczu nie spalisz.

aha, czyli nadal nie wiem czy moge przez 1 miesiac silowy fbw, a potem na rzezbe fbw? Zmieniony przez - mkol w dniu 2012-05-26 11:35:00

Czytałem o BCAA, że raczej jest na rzeźbe, ale mi chodzi o to żeby budować masę (nawet wolniej), ale nie robić później rzeźby. To co mam w takim wypadku zrobić?

12 powtórzeń na masę, a 15 na rzeźbę! %-)

mam pytanie do Ciebie apokalipsa czy istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe czy lepiej stosować trening na mase z ujemną liczbą kalori i większa ilością białka czy moze gęstosciowy albo holistyczny? prosze o odpowiedź

Ja nie polecam A6W na masie To jest trening na rzeźbe Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-05 12:33:06

Na rzeźbe kreta zbedna ale jak już tak chcesz to proponuje zwykły jabłczan.Te niby wzmacniacze co pisałes to nic innego jak "transportery" krety np. tauryna, dextroza, carbo, glukoza.Jak cos to wal tauryne.Pozdro